【ヨガ・八千代台】ピラティスで代謝を上げる!

query_builder 2021/04/13
ピラティス
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【八千代台でピラティスが学べる】



ヨガとピラティスの両方学べる♪

THBD_PSY@八千代台では、

お客様のニーズに合わせて、

レッスンの内容を変えております🧘‍♀️🤸


ヨガでも、リラックス系のものや、

ハードに体を動かすものなど。

体幹をつけたりアクティブに

体を動かしたい方にはピラティスを。


最近では、ピラティス専門で来て下さる、

お客様がいらっしゃいまして、

今日はそんなピラティスの話を🤸✨


たまに、ティラピスと仰る方いますが、

ティラミスじゃないですからね笑


ピラティスは、ドイツの、

ジョセフ・H・ピラティス氏により、

兵隊さんへのリハビリの為に作られました。

脊柱(背骨)を調整する、

その周りの筋力をつけていく、

即ち、体幹を強化し、

自身の体をコントロールしていくものです。


体幹を鍛えると良い事がたくさん★


✔姿勢改善

✔ウエスト引き締め

✔骨盤底筋強化で産後の尿漏れ改善

✔便秘解消


など…

女性には嬉しい効果がたくさん♪


また、タイトルで挙げた、

「代謝を上げる」

なんて効果もあるのです!


ん?体幹鍛えてなんで代謝上がるのだ

と思ったそんなあなた🤣☝️

お話はここからですよ🎵


皆さんは、子供と同じ動きが出来ますか?

例えば、、



・でんぐり返り

・逆立ちまたは側転

・ジャンプ

・反復横跳び


など…


子供はいつも予測不可能な動きをしますよね?

子供の頃に出来たあの動き…

その動きこそが、代謝を上げるポイントです☝️✨


子供は、関節が柔らかく、体のバネが強いです。

また、背中の辺りに存在する、

褐色脂肪細胞が多く、

その細胞が代謝を上げてくれます。


大人になると、長時間の悪い姿勢や、

運動不足によって関節や筋膜が硬化する上、

その褐色脂肪細胞も少なくなり、

代謝はみるみる落ちるばかり…😱


あにゃ~~~😭😭😭

分かる分かる~!

なんて方も多いのでは!?🤣


私が教えているピラティスでは、

そんな子供の動きに着目した、

ちょっと笑えちゃうピラティスを行います🤸

出来なくてもアハハ~🤣

となる様な、子供がやる様な動きです🎈👧


前回り~後回り~ジャンプ~…など🤣💨


私自身も、犬と公園に散歩しながら、

ブランコ周りの柵を歩いたり、

縄跳びしたり、子供と同じ事を試してます笑

なかなか体力使うので、ダイエットにも良いです😆


お子様がいらっしゃる方は、

是非とも、お子様と同じ動き、

運動を実践してみて下さい💪✨



千葉県八千代市には数少ない、

プライベートでヨガとピラティスが学べる場所🎵

完全マンツーマン制なので、

その場で聞きたい事が聞けます✨

強度のご相談もお受けします😉✨


たくさんのお問い合わせ、ご予約、

お待ちしております♡♡




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