【ヨガ・八千代台】男性に向いている陰ヨガとは?

query_builder 2021/03/31
ヨガ
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【八千代市在住の男性でヨガに興味のある方】



3/31(水) 今日は素敵な日なんですって!

天赦日+一粒万倍日+寅の日のトリプルラッキーデイ♪


天赦日とは...

その文字通り、「天が全てを赦す日」で、

日本の暦の上で最上の吉日とされ、

何をやってもうまくゆくとされています。

この日に始めた事は、何をやっても

”成功する” と言われています。


一粒万倍日とは...

一粒のモミが万倍に実る日として、

古来より種まきに適した日と言われてきました。

この事から、その日にお財布に入れたお金が、

万倍になって返ってくるので、

お財布を使い始めるにはとても良い日とされています。


寅の日とは...

十二支の寅にあたる日で、

12日ごとに巡ってくる吉日です。

虎は黄金色に縞模様が入っている事から、

金運の象徴だとされています。

また、虎は瞬時に「千里を行って千里を帰る」

ことが出来る事から、寅の日に財布を買うと、

出て行ったお金を呼び戻してくれる、

縁起の良い日だとされています。


なんと!!!

年度末ですし、新生活を迎えるにあたって、

財布やお部屋のインテリアなどを変えてみて、

新たな環境を迎えるにも良いかもしれませんね😉✨


皆さんは、新生活に向けて、

何か新たな事にチャレンジされますか?

最近ここ、「THBD_PSY」ヨガスタジオ@八千代台には、

男性のお客様のお問い合わせが増えております。

ずっとヨガに興味はあったのだけれど、

”男性” というだけで少し敷居が高くなってしまって...

スタジオだと周りの女性に変な目で見られてしまう...

プライベートヨガスタジオなんてないかな?

八千代市周辺で...


はい!😺いらっしゃいませ〜笑

そう、当スタジオは、グループレッスンはもちろん、

プライベートレッスンをメインに行なっております🧘‍♀️

広々とした日当たりの良い一室にて、

お話を交えながらゆったりとセッションを行います。

レッスンの種類も、ヨガの中にもいろんな種類があります。


・ヴィンヤサヨガ

・陰ヨガ

・骨盤調整ヨガ

・マタニティ&シニアヨガ

・キッズヨガ

・アシュタンガヨガ


などなど...

たくさんあり、書ききれない😝💦


その中でも、男性には、”陰ヨガ" が向いていると、

先日のお客様とセッションした時に感じました。


陰ヨガとは...

呼吸に合わせて一呼吸一動作で動く陽のヨガとは違い、

一ポーズを3〜5分間キープして、

その中で呼吸を深め、ポーズを深めていくヨガになります。



陰ヨガで得られる効果は、体を長い時間ストレッチする事で、

柔軟性が高まる事はもちろん、筋膜にまでアプローチをかけ、

体の深層部からほぐし、リラックス効果を与えていきます。

スポーツをされていたり、長時間悪い姿勢でいたり、

筋肉を酷使する事で、筋膜は固まりやすくなっていきます。

筋膜は、浅いところにある浅筋膜に加え、

筋肉の深いところまで、膜の様に覆っているもので、

一部分が固まってしまうと、そこに引っ張られるかの様に、

全身の筋膜に歪みを生じさせる事になります。

肩こりや腰痛などで、一部分だけをマッサージしても、

そほど効果がないのはこの為です。


陰ヨガでは、伸びを深める様なポーズに加え、

筋膜にアプローチをかける様な、ねじりのポーズなど、

少し窮屈に感じるポーズもいくつかあります。

先日いらっしゃった男性は、腰にお悩みのある方でした。

腰回りのリリースを行うポーズをいくつか行いました。


その時のお写真がこちら↓↓↓

※猫の尻尾を掴む様から"キャットテイル" ポーズ


簡単そうに見えますが、上半身は真っ正面を向きながら、

下半身は完全に右側へとねじり、

腰回りをリリースさせているポーズになります。

Mさんはもともと空手をやっていた事から、

ある程度柔軟性や筋肉は備わっておりますが、

運転や、長時間の深く腰掛ける体勢などのせいか、

腰の部分にこぶの様な筋膜の張りが左腰にだけポッコリ...

こ、これは辛そう!!!(>_<)


呼吸に合わせて動く陽ヨガも試しましたが、

余計に筋肉を使ってしまう事から、

陰ヨガがご本人に合っているヨガかなあと、

お客様もご自身で合っていると感じられていたので、

今は週に一度のペースで陰ヨガを体験されています🧘‍♂️✨

終わった後は、「腰が軽くなった感じがする!」と、

当日の夜に感想を頂きました(^o^)♪


八千代市には珍しく、プライベートのスタジオで

ヨガやピラティス、ストレッチやダイエットなど、

多彩なレッスンが受けられるのはココだけ★

八千代市だけでなく、近隣の花見川や作新台、

東習志野、四街道にお住いの方にも、

ご利用頂いております😽💕

近くに一日400円のパーキングもございますので、

その他エリアにお住いの方も、是非お越し下さいませ♪


たくさんの方にお会いできる事を、

心より楽しみにお待ちしておリます😍❣️



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