の評判
無理なく実践できるヨガを山梨でご提供します
地域密着をコンセプトとして完全予約制のマンツーマン指導を導入し、実績あるメニューを納得のいく価格でご提供しております。仕事に追われたり、家事や育児、プライベートに忙しかったりといったことが原因で｢姿勢が歪んできた｣｢そういえば最近運動していない｣ということに気付くことがあるかもしれません。
｢どうすればよいかわからない｣とお悩みでしたら、ヨガやピラティスのレッスンにご参加ください。無理のないペースで楽しめる実践的なレッスンが山梨の皆様からご好評いただいております。
姿勢改善ヨガで山梨の皆様のニーズにお応えします
自分では気付いていなかったものの、人から｢猫背になっているよ｣と指摘された経験があるかもしれません。猫背は自信がないイメージを与えてしまうため、初対面の相手と良好な関係性を築く上でマイナスになることがあります。猫背をはじめとして姿勢が悪化する要因としては、頭部の重さを支えきれない、インナーマッスルが弱っている、骨盤の位置がずれているなどの要素が考えられます。
腹式呼吸法と全身を使ったポージングによって、硬くなった筋肉や関節が徐々に柔らかくなります。背骨や骨盤、内臓を支える重要な役割がありながら普段はそれほど使用しないインナーマッスルを強化することにより、背骨や骨盤が正しい位置へと調整されることが期待できます。姿勢改善を目指す方はぜひ一度レッスンにご参加ください。一人ひとりへの丁寧な指導と、変化を実感できるよう助ける高い技術がご好評いただいております。
気楽に通えるヨガやピラティスの教室を山梨でお探しなら
ピラティスは、意識的に肺を使う胸式呼吸を基本としています。横隔膜が呼吸によってしっかりと動き、吸う・吐くという一定のリズムを深くすることによって自律神経をバランスの良い状態にできると言われています。自律神経は循環器、消化器、呼吸器といった重要な機能を調整するために24時間365日働き続けています。体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜間に活発になる副交感神経で成り立っていますが、そのバランスが乱れますと頭痛、慢性疲労、めまい、イライラ感など多くの不調が起こります。
呼吸による神経の調整に加えて、筋肉を使ったりストレッチしたり、体をひねったりという動きをすることによるリラックス効果やストレス発散効果も見過ごせません。疲れやストレスでお悩みの方、心身のリフレッシュ法をお探しの方に、楽しく継続できるピラティスのパーソナルレッスンをご提供いたします。
山梨でのマタニティーヨガで安産を応援します
妊娠中の運動不足を解消したり、出産後の腰痛や体重増加を緩和させたりといったメリットがあることから、山梨を拠点に指導するマタニティーヨガのパーソナルレッスンが人気を集めています。妊娠から出産までの間に体重が急激に増加しますと、妊娠高血圧症候群をはじめとする疾病の発症、難産などのリスクが高まると言われていますが、適度に体を動かすことによって体重管理ができます。
安全と安心を最重要に考えた穏やかなプログラムのため、激しい運動のできない妊婦の方でも筋力トレーニングやエクササイズができます。安全のためにかかりつけの医師から許可を得、妊娠安定期に入ってから行うことをおすすめしています。｢本当に大丈夫だろうか｣といったご不安を解消できるように、レッスン前にはやり方やポイント、注意点などもしっかりとご説明いたします。レッスン中の様子を十分に見守れるのはパーソナルレッスンならではのメリットです。
