男性でも楽しめるヨガレッスンとして山梨周辺の皆様から高い評価を頂戴しています

日常生活においてほとんど意識していないとしても、パソコンやスマートフォンといった電子機器を長時間使ったり、デスクワークや立ちっぱなしの仕事をしていたり、小さな子供を抱っこして家事をしたりと、様々な理由で姿勢が悪化するリスクがあります。深い呼吸を行いながら特有のポーズを取ることによって背骨や骨盤といった体のバランスを整えるために重要な部位が鍛えられます。

猫背や反り腰といった悪い姿勢が癖になっている場合でも、体幹バランスを鍛えて改善させる効果が見込めます。姿勢改善を希望される方には、初心者でも簡単にチャレンジできるポーズにポイントを絞って重点的にレッスンを行います。呼吸で酸素をしっかりと取り入れながら硬くなった筋肉を動かすことで徐々に柔らかくし、慣れていくと関節の可動域が広がって柔軟性が生まれます。生徒様の感覚を確認しつつ安全・安心な方法で指導してまいります。

中国の思想である「陰陽五行思想」をルーツとしており、自然と調和した生活こそ心身の健康をもたらす基本であるという考え方に基づいたレッスンを行います。忙しい日々を続けていますと｢陽｣のエネルギーが強くなり過ぎてバランスが崩れ、精神や肉体に悪影響が及ぶと考えられていますが、陽に傾いている心身のバランスを｢陰｣のエネルギーで整えていき、最終的には深いリラックス状態へと導きます。

より深い呼吸と穏やかなポージングには体と心をリラックスさせる働きがあり、セラピー要素の強い方法として知られています。比較的運動量が多く筋力アップ効果が見込める｢陽｣の動きと組み合わせつつ筋肉や関節の柔軟性を高める方も多くおられます。通常のレッスンを体験してより一層心身の安らぎを得たいとお考えになっている方、初めて体験する初心者の方など、それぞれのレベルに合わせて無理なくお楽しみいただけます。

柔軟性を高めて肩こりや腰痛改善の効果が期待できること、全身の筋肉に働きかけて引き締めること、集中力の向上やストレスの解消で仕事に一層身が入ることなどの様々な理由で、男性でもヨガを始める方が増えています。これまでは｢女性が行うもの｣というイメージが一般的であったかもしれませんが、有名なトップアスリートや大企業の経営者なども積極的に取り入れていることがメディアで取り上げられて以降そのメリットが口コミで広まり、男性の方からのお問い合わせやお申し込みを多くいただくようになっています。

八千代周辺にお住まいの方にはスタジオでのパーソナルレッスンをはじめご自宅やご指定の場所へお伺いする訪問パーソナルレッスンをおすすめしています。また、遠方の方からのオンラインレッスンのお申し込みも歓迎しています。｢マンツーマンは恥ずかしい｣という方には、ご友人と少人数のグループでのレッスンも実施可能です。