丁寧なヨガレッスンで山梨の皆様に健康的な暮らしと笑顔をお届けいたします

単なるストレッチや柔軟体操のように一方だけに伸ばす動作ではなく様々な方向に伸ばす動きやポーズが多いため、最初は体が硬いと感じていてもそのうち柔軟性が高まっていくことを実感できるはずです。筋肉や筋膜、靱帯などの柔軟性が高まることによって血液やリンパの流れも活性化して疲労物質が溜まりにくくなり、全身の細胞に新鮮な酸素や栄養素をスムーズに送り届けることができるようになります。

その結果として長時間のデスクワークや体に負荷のかかる仕事による腰痛や肩こり、筋肉痛などの慢性的な症状の改善が図られ、怪我も防ぐこともできます。ゆっくりとした動作で体を長く伸ばすという運動法は、毎日忙しく働く男性にとっても最適です。｢大勢の女性に交じって参加する勇気がない｣とお感じの男性でも、パーソナルトレーニングであれば人の目も気にすることなく集中してレッスンをお楽しみいただけます。

アーユルヴェーダとは、サンスクリット語で｢生命｣と｢科学｣を組み合わせた「生命科学」という意味で、5,000年の歴史があると言われるインド・スリランカ地方発祥の伝統医療です。｢ドーシャ｣と呼ばれる3つの要素である｢ヴァータ｣｢ピッタ｣｢カパ」が人の心身の健康を支配しており、それぞれのバランスによって一人ひとりの体質も決まると考えられています。この理論に基づき、体に不調が起こった時には体質を分析し、それによって対処法を変えることが大切です。

レッスンをお申し込みになった方には、アーユルヴェーダの診断をおすすめしております。性質によって口に入れないほうがよい食べ物や、活動に最適な季節や時間帯などがわかり、生活サイクルを調整できます。今日の自分をよく知り、その日を快適に過ごすこと、そのようにしてストレスのない人生を送り健康寿命を延ばすことを目指してサポートいたします。

レッスンには興味があるものの、｢体が硬くて恥ずかしい｣｢ポージングに自信がない｣｢他の人に体の悩みを聞かれたくない｣といった理由で、スタジオや教室に通うのを躊躇してしまう方が多いようです。インストラクターとマンツーマンで指導を受けたり、よく知っているメンバーと少人数のグループでレッスンに参加したりできるパーソナルレッスンであれば、そうしたお悩みを気にすることなく心ゆくまで楽しめます。

山梨にあるスタジオでのトレーニングはもちろんのこと、ご事情やご希望に合わせて訪問やオンラインによるレッスンもご予約いただけます。しっかりとコミュニケーションをとり、疑問やご不安を一つずつ解消しながら進んでいきますので、初めて挑戦する方でも安心です。それぞれのレベルに合わせた丁寧な対応と、陰ヨガやピラティスなどの多彩なコースが地域の口コミで高評価をいただき、高リピート率を達成しています。