【ヨガ・八千代台】アーユルヴェーダと春の過ごし方

query_builder 2021/04/08
ブログ
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【八千代台のプライベートヨガ&アーユルヴェーダスタジオ】



先日、春になると自律神経が乱れやすくなり、

体の不調が起きやすいとお話をしました。

人によって、様々な不調が現れると思いますが、

アーユルヴェーダでは、私たちは3つの性質に分類され、

また、その性質によっても食の見直し方や、

季節の過ごし方が変わってきます。


そんな私は

VATA(風)の性質。

いつも忙しくてあれもこれも。

好奇心が旺盛で、人が好き。

束縛を嫌い、発想力豊かな、

アーティスティックなタイプです。


最近では、KAPA(水)の性質も増え、

比較的、ゆとりのある生活を送れています。


(※各性質の特徴やアドバイスは講座にてお話を)



ですが、最近やる事増えてしまって(>_<)

あっとゆーまに夜になってる🙀💦

夜更かし、食抜き、晩酌なんてやってたら、

いつの間にかVATA(風)エネルギーが乱れ、

肌のキメの粗さ、便の硬化、頭痛が出てきました…

あー昔はこんなだったなと、自身の生活を反省し見直しを。


実のところ、昨年の4月からコロナの自粛が始まり、

運動習慣が減り、通勤しないので徒歩数も減り、

3食バッチリ食していた事から、かなり太りました😅

ですが、今思うと、BMIの観点からで言えば、

低すぎた4月以前よりは健康的な体になったと言えます。

胸にも膨らみが戻りましたし...笑

何と言っても、病気なしの超健康体に!!!✨


BMIは、男女ともに、18以下になると、

疾病率がぐんと上がると報告されています。


※参考:Nikkei Style - 日経新聞



アーユルヴェーダの観点から、

VATA(風)の性質は、不規則性を持ち、

生活リズムが崩れると不調をきたしやすいです。

また、消費エネルギーも高いため、

痩せやすく、疲れやすいのも特徴です。

事実、4月以前の私のBMIは、18以下でした。


上記で書いた、コロナ自粛期間中は、

規則正しい生活になっていた為、

心にはゆとりを、体はコンディションが整い、

KAPA(水)の性質が増えたと考えられます。



私たちの体は、


VATA(風)

PITTA(火)

KAPA(水)


どのエネルギーも、

バランス良くコントロールする必要があります。


私の場合、これまで足りてなかった、

KAPA(水)のエネルギーが増えたことにより、

心身のバランスが調和され、コロナ渦の中では、

不幸中の幸いだったと言えるかもしれません。



また、アーユルヴェーダは季節とも密接に関係しており、

冬はVATA(風)の季節、春は(KAPA)の季節。

季節ごとに、これらのドーシャを、

食事などによりコントロールする必要があります。


春は花粉症や自律神経の乱れなどの不調が挙げられます。

冬の時期に蓄えられた 「カパ」の エネルギーが、

春先になって溶け出す事で、身体の様々な分泌が増加し、

身体のだるさ重さや花粉症、風邪や鼻づまりなどの、

症状が出やすくなります。

ですので、この時期からカパを安定させ、

増加させない事が必要となります。


カパを増加させない為には....


○適度に汗をかく程度の運動をする

◯身体を冷やさず、温める。(特にお腹周り)

○早寝早起きを心掛け、規則正しい生活をする

○食事の食べ過ぎを防ぐ。特に乳製品や油が重たい食事、

甘いものは控えめにする。


身体や心に溜まった余分な毒素を排出する事も重要です。

アーユルヴェーダでは、オイルマッサージによって、

毒素を排出する方法もとても有名です。


ここ、THBD_PSY@八千代台の

プライベートヨガ&アーユルヴェーダスタジオでは、

マッサージ等の施術は致しませんが、

アーユルヴェーダに基づいた生活アドバイスや、

お客様の性質に基づいて、

ヨガやピラティスの強度を決めて行います。

また、ハーブやスパイスを用いてのセルフケア方も、

アドバイスさせて頂いております。


あるお客様からは、

『食後にカルダモンを白湯に入れて飲むようにしたら、

食後の間食が減り、3ヶ月ほどで2㎏痩せました!』

と嬉しいご報告👏✨


そう、そんなに大きな変化はしなくとも、

少しご自身の生活に取り入れてみる。

または、置き換えてみる。

意外と簡単に体質改善できちゃいますよ(^^)v


詳しいことは、アーユルヴェーダ講座でお話します♪

今月スタートのAYURVEDA 5 SENSES

キット内容が決まりました😉✨

講座に初めてご参加される方には、

スターターブックも差し上げます✨

ドーシャの性質の事についてご紹介します!

ちなみに、キットの大体図がこんな感じ。


※絵苦手なりに精一杯わかりやすく書きました...笑


また、内容の詳細や料金については、

次回のブログにてご紹介します💕



さて、私はやる事が増えて忙しくはなりましたが、

ストレスとは捉えずに、何事も楽しみながら♪

過去に選択した時柄が、今となって反映している訳で、

文句言っても仕方のない事、

そう、ダイエットも同じですよ😏笑



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