【ヨガ・八千代台】アーユルヴェーダから学ぶ花粉症予防 | アーユルヴェーダ | 男性可能のヨガレッスンについて八千代にあるスタジオから情報を発信するコラム

【八千代台で学ぶヨガ＆アーユルヴェーダ】

皆さん、花粉症はどうですか？

人によって時期は違うかもですが、

私は毎年、１月末〜３月頭にかけて、

ものすごく重度の花粉症でした…

そんな私が、昨年からある事を始め、

昨年は花粉症にはならず、

今年は風が強い日を除けば大丈夫✌️✨

私が実践したのは、スパイスを取り入れる事でした。

そのスパイスとは…

”シナモン” です！！！

私は、シナモンが大嫌いでした。

アップルパイも、チュロスも、チャイティーもダメ🤮

匂いを嗅ぐのも嫌でした。

昨年からアーユルヴェーダを学び、

スパイスやハーブが体に良いのだと。

うーん…そーゆー料理は嫌煙しがち。。。

でも身体に良いと言うのなら…

シナモンには、毛細血管の働きを良くし、

冷えの改善や、腸内環境を整えるのに良いとされますが、

アーユルヴェーダ的には、花粉症など、

抗アレルギーとして良いとされています。

今年の春は、昨年よりも６倍も花粉が多かったそうで、

強風の日や飲酒の次の日にはちょっぴり花粉にやられましたが、

アーユルヴェーダによる対処法によって、

最悪を防ぐ事が出来ました✌️

例えば…

①小麦粉や牛乳などの消化に時間のかかる物を食べない

②辛味のないスパイスを積極的に摂る(クミンなど)

③白湯やハーブティーを飲んで消化を助ける

スパイスやハーブには、

食べ物の消化を促進する作用があります。

例えば、消化に悪いとされるじゃがいもは、

クミンと良く合わせて調理されます。

消化力の衰えは、病理とされます。

身体に毒を溜め込まない事。

まずはこれを意識しましょう！

また、ヨガを行う際には、腹式呼吸を行います。

お腹を大きく動かす事によって内臓が刺激されますので、

免疫力UPにも繋がりますので、 花粉症の予防にも繋がります！

千葉県の八千代台でヨガをやってみたい方や、

アーユルヴェーダに興味がある方は、

是非ご連絡下さいませ😉✨

オンラインレッスンも行なっておりますので、

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