【ヨガ・石垣島】アーユルヴェーダから学ぶ花粉症予防
【石垣島で学ぶヨガ&アーユルヴェーダ】
皆さん、花粉症はどうですか?
人によって時期は違うかもですが、
私は毎年、1月末〜3月頭にかけて、
ものすごく重度の花粉症でした…
そんな私が、昨年からある事を始め、
昨年は花粉症にはならず、
今年は風が強い日を除けば大丈夫✌️✨
私が実践したのは、スパイスを取り入れる事でした。
そのスパイスとは…
”シナモン” です!!!
私は、シナモンが大嫌いでした。
アップルパイも、チュロスも、チャイティーもダメ🤮
匂いを嗅ぐのも嫌でした。
昨年からアーユルヴェーダを学び、
スパイスやハーブが体に良いのだと。
うーん…そーゆー料理は嫌煙しがち。。。
でも身体に良いと言うのなら…
シナモンには、毛細血管の働きを良くし、
冷えの改善や、腸内環境を整えるのに良いとされますが、
アーユルヴェーダ的には、花粉症など、
抗アレルギーとして良いとされています。
今年の春は、昨年よりも6倍も花粉が多かったそうで、
強風の日や飲酒の次の日にはちょっぴり花粉にやられましたが、
アーユルヴェーダによる対処法によって、
最悪を防ぐ事が出来ました✌️
例えば…
①小麦粉や牛乳などの消化に時間のかかる物を食べない
②辛味のないスパイスを積極的に摂る(クミンなど)
③白湯やハーブティーを飲んで消化を助ける
スパイスやハーブには、
食べ物の消化を促進する作用があります。
例えば、消化に悪いとされるじゃがいもは、
クミンと良く合わせて調理されます。
消化力の衰えは、病理とされます。
身体に毒を溜め込まない事。
まずはこれを意識しましょう!
また、ヨガを行う際には、腹式呼吸を行います。
お腹を大きく動かす事によって内臓が刺激されますので、
免疫力UPにも繋がりますので、 花粉症の予防にも繋がります!
石垣島でヨガをやってみたい方や、
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