【ヨガ・八千代台】アーユルヴェーダから学ぶ花粉症予防

query_builder 2021/03/16
アーユルヴェーダ
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【八千代台で学ぶヨガ&アーユルヴェーダ】



皆さん、花粉症はどうですか?

人によって時期は違うかもですが、

私は毎年、1月末〜3月頭にかけて、

ものすごく重度の花粉症でした…


そんな私が、昨年からある事を始め、

昨年は花粉症にはならず、

今年は風が強い日を除けば大丈夫✌️✨


私が実践したのは、スパイスを取り入れる事でした。

そのスパイスとは…


”シナモン” です!!!


私は、シナモンが大嫌いでした。

アップルパイも、チュロスも、チャイティーもダメ🤮

匂いを嗅ぐのも嫌でした。


昨年からアーユルヴェーダを学び、

スパイスやハーブが体に良いのだと。

うーん…そーゆー料理は嫌煙しがち。。。

でも身体に良いと言うのなら…


シナモンには、毛細血管の働きを良くし、

冷えの改善や、腸内環境を整えるのに良いとされますが、

アーユルヴェーダ的には、花粉症など、

抗アレルギーとして良いとされています。


今年の春は、昨年よりも6倍も花粉が多かったそうで、

強風の日や飲酒の次の日にはちょっぴり花粉にやられましたが、

アーユルヴェーダによる対処法によって、

最悪を防ぐ事が出来ました✌️


例えば…

①小麦粉や牛乳などの消化に時間のかかる物を食べない

②辛味のないスパイスを積極的に摂る(クミンなど)

③白湯やハーブティーを飲んで消化を助ける


スパイスやハーブには、

食べ物の消化を促進する作用があります。

例えば、消化に悪いとされるじゃがいもは、

クミンと良く合わせて調理されます。


消化力の衰えは、病理とされます。

身体に毒を溜め込まない事。

まずはこれを意識しましょう!

また、ヨガを行う際には、腹式呼吸を行います。

お腹を大きく動かす事によって内臓が刺激されますので、

免疫力UPにも繋がりますので、 花粉症の予防にも繋がります!


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