【ヨガ・石垣島】アーユルヴェーダ講座ご参加ありがとうございました!
【石垣島で学べるヨガ&アーユルヴェーダ】
本日は、アーユルヴェーダ講座を、
オンラインにて開催致しました♪
いつもご参加頂き、ありがとうございます😉❤️
今回のテーマは、
" ギーバターとスリランカおやつトフィ作り " でした。
これまでは、座学を中心に講座を行って参りましたが、
今月からは、体験型を中心に講座を行って参ります★
《今日のご報告》ご参加ありがとうございました❤️
・ギーバター作りー綺麗な黄金色に固まりました✨
・無塩バターからでたカスー乳糖やカゼインなどの不純物
・黒ゴマトフィー少し煮詰め過ぎたけど、甘くて美味しい❤︎
・お客様(サロンメンバーKちゃん)の感想と出来上がり
アーユルヴェーダでは、先月の講座でもお話した、
" 五感 " をとても大切にしております。
『五感とその対象との接触の誤り
(過剰・過少・過誤)が病気を引き起こす』
" チャラカ・サンヒター "
今回の五感は、" 味覚 " の感覚です。
味覚については、『ミタハーラ』という言葉があり、
好きな時に好きなものを好きなだけ食べても良いという、
教えがありますが、それは、誰しもがという訳ではありません。
知性の誤りのない人のみ適用
それは、下記のに気を付けて、食事をしているかになります。
⑤消化を促進する様なものと併せて食べる(生姜・長胡椒)
⑨食事の内容や方法を変化させる時は、徐々に変える
う〜ん…どうですか?難しいかな?笑
今本当に食べたいですか?
体が喜ぶものを食べていますか?
体の声ではなく、内側の声に従って行動していますか?
自分の五感に常に意識を向けることによって、
食べる量を最低限に抑える事ができたり、
体に良くないものを食べる事が防げたり、
それが必然的にダイエットに繋がっていきます。
" DIET " の意味は、痩せるという意味ではなく、
食事を意味し、食事を日常的にコントロールし、
いかに健康的に過ごしていけるかです。
ダイエットインストラクターとしても、
講座の中では皆様に正しい知識をお伝えできる様に、
アーユルヴェーダだけではない、
健康に関する事をお伝えしています。
詳しいお話は講座にてお話しています😉✨
アーユルヴェーダは、長生きしていくための知識を
自身で身につけ、病気を未然に防いでいく事を目指します。
石垣島や周辺にお住いの方で、健康に対して意識の高い方、
ヨガやピラティスもやってみたいけど、
本気で痩せたくてお悩みの方!!!
是非、アーユルヴェーダの知識で体質改善しませんか?
食事を抜いたり、ストイックな食事制限はなし❎
ご自身の性質に合わせて、適切な食材と調理法をする。
意外と簡単なんですよ(^o^)★
THBD_PSYのプライベートレッスンは、
アーユルヴェーダに基づくカウンセリングや、
40種類のハーブやスパイスから厳選した、
体調に合わせたアーユルヴェーダハーブティーや、
メディカルハーブティーを味わう事が出来ます☕︎🌿
石垣島でアーユルヴェーダを学べるのはココだけ🌟
マッサージなどの施術は致しません!
なぜか?アーユルヴェーダは元々予防医学の一つです。
ご自身で病気を未然に防ぐためには、
家庭を守るあなたが、正しい知識を身につけて、家族を守る。
そのためのセルフケアの方法を教えています。
ハーブティーを取り入れたり自分でできるマッサージ法、
性質ごとにいつ、何を、どの様に食べて動いて生きていくか。
また、メンタルコントロールはどうしたら良いか。
石垣島周辺に住んでいない方も、
パーソナルレッスンを受けに来て下さっています。
なかなかパーソナルでヨガを教えてくれたり、
男性OKのスタジオがない中で、当スタジオは、
年中無休で営業しております♪
(男性のパーソナル受講は、事前に免許証のコピーや
写真の確認をお願いしております)
✔️ヨガ
✔️ピラティス
✔️ダイエット
✔️姿勢改善
✔️体幹強化
✔️体質改善
✔️息抜きリラックス
✔️怪我の後のリハビリ
どんなお悩みでもご相談ください(^_−)−☆
明日は、腰にお悩みの男性の方を担当します🧘♂️
どれくらいで腰痛が改善するか楽しみですね♪
報告はまた今度😼♪
《予定》来月以降のアーユルヴェーダ講座は...
録画講座付アーユルヴェーダ五感キット+季節の一品
ご自宅配送サービスをサブスク契約にて
五感に関するものや、ハンドメイドで作ったもの、
ハーブティーやレシピなどが入ったセルフケアBOXです🎁
まだ考案中ですが、誕生日月は無料で貰える♪
楽しみ溢れた一箱を毎月送らせて頂きたいなと思います💝
随時ブログのチェックをよろしくね^_−☆
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