【ヨガ・八千代台】アーユルヴェーダでダイエット

query_builder 2021/05/18
アーユルヴェーダ
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【八千代市でアーユルヴェーダを学ぼう】



私事ではありますが、

この私、体重と体脂肪をガクーッと落とすことに

大成功しちゃいました(^_^)v


体重   50Kg→46Kg

体脂肪  21%→18%


とは言え、昨年のコロナ自粛期間に入る前の、

体型に戻っただけなのですが…笑

なんとこの1ヶ月で急激に落ちました✌️

お世話になっているヨガスタジオのお客様にも、

「ウエストが!」「痩せました!?」と、

言われちゃいました(≧∀≦)



まずは、何故太ったかという話。。。


私自身は、元々あまり太りづらい体質、

つまり、アーユルヴェーダで言うとこの、

VATA(風)の性質なのですが、

昨年の4月より自粛生活で家に引きこもり、

運動不足、食べたい放題、飲み放題(酒)、不規則を

日々繰り返すようになりました。

甘いものも元々苦手だったのですが、

甘いものも毎日食べるようになりました。


VATA(風)の性質の人が食べても良い味覚は、

"甘" "酸" "塩" です。

とは言え、連日のパスタとワインの組み合わせや、

朝からフルーツ盛り盛りのフルーツボウルなど、

今思うと食べすぎじゃないの〜???

と思わせるほど食べておりました!

だって…暇だったのだもの笑


約1年かけて、ふっくらとしたBODYの出来上がり😂

アーユルヴェーダで言う所の、

KAPA(水)の性質が増えたと言えるでしょう。

この1年間は、刺激を求めず、ただ時が流れていくのを

眺めているような、本当に水の様に流されるまま、

生活をしていたのを覚えています。



ーKAPA(水)

地のエネルギーを持つカパ

大地のようにどっしりと安定した、頼りになる性格です。

水のエネルギーもそなえているため、

慈愛に満ちた献身的な心を持ち、おだやかで寛大。

波風の立たないことを好み、辛抱強く落ち着いています。

カパの人の体型は、ふくよかな方が多く、太りやすいです。

物静かで落ち着いていて忍耐強いのが特徴です。

性格的な特徴として、献身的でおおざっぱ、

鈍感な一方、執着心が強いといった側面もあるようです。

一般的には体格がよくて、持久力や体力的なことに優れ、

忍耐強いので重労働にも適しています。



そう、この頃は、精神的にも落ち着いていたし、

身体的にも安定していたなと覚えています。


では、ここで気になるポイント★

何故また痩せる事ができたのか?


一言で表すと…

新たな趣味が見つかり、予想以上の労力を伴った事です!

その趣味とは…


ズバリ「キャンプ」です!⛺️🌲

重たい荷物を持って歩く事で足腰が鍛えられ、

テントの設営にも力を使い、

睡眠不足になったりと…

また、キャンプギア(道具)を揃える為に、

ネットサーファーになった事で寝不足続き…

生活が不規則になった事が原因かと考えられます。

では何故、不規則が痩せることに繋がったのか?

VATA(風)の性質についてご紹介します。



ーVATA(風)

基本的な性質は「変わりやすさ」です。

一定の型にはまらない多様性がヴァータ体質の特徴なのです。

思考は明晰で、聴覚や触覚の刺激に敏感です。

活発で興奮しやすく、想像力が豊富で、おしゃべりな性格です。

痩せ型で華奢、肩幅や腰も細いです。

お肌は乾燥気味なのが特徴です。

性格的な特徴として、言動が素早く機敏、好奇心が旺盛、

記憶力に優れているが、物忘れが多くて飽きっぽく、

心配性で怖がりなどの側面があるようです。


そう、この「変わりやすさ」こそが不規則性を生み、

VATA(風)性質が強くなり、急に痩せたのではないかと。

ところが、痩せた反面、VATA特有の症状が現れます。

それは、頭痛や筋肉痛など、神経系の症状です。

寝不足による頭痛、筋力不足による体力消耗など、

アーユルヴェーダでは、この風のエネルギーの乱れが、

様々な疾患に繋がるとされています。


痩せたことはとても喜ばしいことではありましたが、

このような症状と付き合っていくのは、

精神的にも辛いものがあります。

なので、しっかりと栄養バランスの良い食事を摂り、

睡眠も十分にして、リラックスタイムを作る。

自身の性質や体調に気付き、コントロールをする事。

これが予防医学とも言われる「AYURVEDA」です。


コントロールの仕方については、

また次回書きますね♪


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