【ヨガ・八千代台】肩甲骨を刺激してヨガでダイエット
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2021/04/24
【ヨガ・八千代台】アーユルヴェーダでダイエット
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2021/05/18
アーユルヴェーダ
【八千代市でアーユルヴェーダを学ぼう】
私事ではありますが、
この私、体重と体脂肪をガクーッと落とすことに
大成功しちゃいました(^_^)v
体重 ５０Kg→４６Kg
体脂肪 ２１％→１８％
とは言え、昨年のコロナ自粛期間に入る前の、
体型に戻っただけなのですが…笑
なんとこの１ヶ月で急激に落ちました✌️
お世話になっているヨガスタジオのお客様にも、
「ウエストが！」「痩せました！？」と、
言われちゃいました(≧∀≦)
まずは、何故太ったかという話。。。
私自身は、元々あまり太りづらい体質、
つまり、アーユルヴェーダで言うとこの、
VATA(風)の性質なのですが、
昨年の４月より自粛生活で家に引きこもり、
運動不足、食べたい放題、飲み放題(酒)、不規則を
日々繰り返すようになりました。
甘いものも元々苦手だったのですが、
甘いものも毎日食べるようになりました。
VATA(風)の性質の人が食べても良い味覚は、
"甘" "酸" "塩" です。
とは言え、連日のパスタとワインの組み合わせや、
朝からフルーツ盛り盛りのフルーツボウルなど、
今思うと食べすぎじゃないの〜？？？
と思わせるほど食べておりました！
だって…暇だったのだもの笑
約１年かけて、ふっくらとしたBODYの出来上がり😂
アーユルヴェーダで言う所の、
KAPA(水)の性質が増えたと言えるでしょう。
この１年間は、刺激を求めず、ただ時が流れていくのを
眺めているような、本当に水の様に流されるまま、
生活をしていたのを覚えています。
ーKAPA(水)
地のエネルギーを持つカパ。
大地のようにどっしりと安定した、頼りになる性格です。
水のエネルギーもそなえているため、
慈愛に満ちた献身的な心を持ち、おだやかで寛大。
波風の立たないことを好み、辛抱強く落ち着いています。
カパの人の体型は、ふくよかな方が多く、太りやすいです。
物静かで落ち着いていて忍耐強いのが特徴です。
性格的な特徴として、献身的でおおざっぱ、
鈍感な一方、執着心が強いといった側面もあるようです。
一般的には体格がよくて、持久力や体力的なことに優れ、
忍耐強いので重労働にも適しています。
そう、この頃は、精神的にも落ち着いていたし、
身体的にも安定していたなと覚えています。
では、ここで気になるポイント★
何故また痩せる事ができたのか？
一言で表すと…
新たな趣味が見つかり、予想以上の労力を伴った事です！
その趣味とは…
ズバリ「キャンプ」です！⛺️🌲
重たい荷物を持って歩く事で足腰が鍛えられ、
テントの設営にも力を使い、
睡眠不足になったりと…
また、キャンプギア(道具)を揃える為に、
ネットサーファーになった事で寝不足続き…
生活が不規則になった事が原因かと考えられます。
では何故、不規則が痩せることに繋がったのか？
VATA(風)の性質についてご紹介します。
ーVATA(風)
基本的な性質は「変わりやすさ」です。
一定の型にはまらない多様性がヴァータ体質の特徴なのです。
思考は明晰で、聴覚や触覚の刺激に敏感です。
活発で興奮しやすく、想像力が豊富で、おしゃべりな性格です。
痩せ型で華奢、肩幅や腰も細いです。
お肌は乾燥気味なのが特徴です。
性格的な特徴として、言動が素早く機敏、好奇心が旺盛、
記憶力に優れているが、物忘れが多くて飽きっぽく、
心配性で怖がりなどの側面があるようです。
そう、この「変わりやすさ」こそが不規則性を生み、
VATA(風)性質が強くなり、急に痩せたのではないかと。
ところが、痩せた反面、VATA特有の症状が現れます。
それは、頭痛や筋肉痛など、神経系の症状です。
寝不足による頭痛、筋力不足による体力消耗など、
アーユルヴェーダでは、この風のエネルギーの乱れが、
様々な疾患に繋がるとされています。
痩せたことはとても喜ばしいことではありましたが、
このような症状と付き合っていくのは、
精神的にも辛いものがあります。
なので、しっかりと栄養バランスの良い食事を摂り、
睡眠も十分にして、リラックスタイムを作る。
自身の性質や体調に気付き、コントロールをする事。
これが予防医学とも言われる「AYURVEDA」です。
コントロールの仕方については、
また次回書きますね♪
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