【ヨガ・八千代台】アーユルヴェーダでダイエット | アーユルヴェーダ | 男性可能のヨガレッスンについて八千代にあるスタジオから情報を発信するコラム

【八千代市でアーユルヴェーダを学ぼう】

私事ではありますが、

この私、体重と体脂肪をガクーッと落とすことに

大成功しちゃいました(^_^)v

体重　　　５０Kg→４６Kg

体脂肪　　２１％→１８％

とは言え、昨年のコロナ自粛期間に入る前の、

体型に戻っただけなのですが…笑

なんとこの１ヶ月で急激に落ちました✌️

お世話になっているヨガスタジオのお客様にも、

「ウエストが！」「痩せました！？」と、

言われちゃいました(≧∀≦)

まずは、何故太ったかという話。。。

私自身は、元々あまり太りづらい体質、

つまり、アーユルヴェーダで言うとこの、

VATA(風)の性質なのですが、

昨年の４月より自粛生活で家に引きこもり、

運動不足、食べたい放題、飲み放題(酒)、不規則を

日々繰り返すようになりました。

甘いものも元々苦手だったのですが、

甘いものも毎日食べるようになりました。

VATA(風)の性質の人が食べても良い味覚は、

"甘" "酸" "塩" です。

とは言え、連日のパスタとワインの組み合わせや、

朝からフルーツ盛り盛りのフルーツボウルなど、

今思うと食べすぎじゃないの〜？？？

と思わせるほど食べておりました！

だって…暇だったのだもの笑

約１年かけて、ふっくらとしたBODYの出来上がり😂

アーユルヴェーダで言う所の、

KAPA(水)の性質が増えたと言えるでしょう。

この１年間は、刺激を求めず、ただ時が流れていくのを

眺めているような、本当に水の様に流されるまま、

生活をしていたのを覚えています。

ーKAPA(水)

地のエネルギーを持つカパ。

大地のようにどっしりと安定した、頼りになる性格です。

水のエネルギーもそなえているため、

慈愛に満ちた献身的な心を持ち、おだやかで寛大。

波風の立たないことを好み、辛抱強く落ち着いています。

カパの人の体型は、ふくよかな方が多く、太りやすいです。

物静かで落ち着いていて忍耐強いのが特徴です。

性格的な特徴として、献身的でおおざっぱ、

鈍感な一方、執着心が強いといった側面もあるようです。

一般的には体格がよくて、持久力や体力的なことに優れ、

忍耐強いので重労働にも適しています。

そう、この頃は、精神的にも落ち着いていたし、

身体的にも安定していたなと覚えています。

では、ここで気になるポイント★

何故また痩せる事ができたのか？

一言で表すと…

新たな趣味が見つかり、予想以上の労力を伴った事です！

その趣味とは…

ズバリ「キャンプ」です！⛺️🌲

重たい荷物を持って歩く事で足腰が鍛えられ、

テントの設営にも力を使い、

睡眠不足になったりと…

また、キャンプギア(道具)を揃える為に、

ネットサーファーになった事で寝不足続き…

生活が不規則になった事が原因かと考えられます。

では何故、不規則が痩せることに繋がったのか？

VATA(風)の性質についてご紹介します。

ーVATA(風)

基本的な性質は「変わりやすさ」です。

一定の型にはまらない多様性がヴァータ体質の特徴なのです。

思考は明晰で、聴覚や触覚の刺激に敏感です。

活発で興奮しやすく、想像力が豊富で、おしゃべりな性格です。

痩せ型で華奢、肩幅や腰も細いです。

お肌は乾燥気味なのが特徴です。

性格的な特徴として、言動が素早く機敏、好奇心が旺盛、

記憶力に優れているが、物忘れが多くて飽きっぽく、

心配性で怖がりなどの側面があるようです。

そう、この「変わりやすさ」こそが不規則性を生み、

VATA(風)性質が強くなり、急に痩せたのではないかと。

ところが、痩せた反面、VATA特有の症状が現れます。

それは、頭痛や筋肉痛など、神経系の症状です。

寝不足による頭痛、筋力不足による体力消耗など、

アーユルヴェーダでは、この風のエネルギーの乱れが、

様々な疾患に繋がるとされています。

痩せたことはとても喜ばしいことではありましたが、

このような症状と付き合っていくのは、

精神的にも辛いものがあります。

なので、しっかりと栄養バランスの良い食事を摂り、

睡眠も十分にして、リラックスタイムを作る。

自身の性質や体調に気付き、コントロールをする事。

これが予防医学とも言われる「AYURVEDA」です。

コントロールの仕方については、

また次回書きますね♪

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