チョコレートダイエット♡ダイエットのコツを教えます!【プライベートヨガ八千代台】

query_builder 2021/02/14
ダイエット
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【チョコレートを食べてもダイエット可能!?】


HAPPY VALENTINE'S DAY ❤️🍫😍✨


皆様、2021年のバレンタインはどうお過ごしですか?

私はと言えば、特に手作りを作る事もなく、

買う事もなく、ただただ仕事をした1日でした…😂

素敵な投稿じゃなくてすみません…笑


今日はそんなチョコレートのお話…

チョコレートはダイエットの大敵!🈲

体に毒☠️なものだと思っていませんか?


ーそもそもチョコレートとは?

カカオの種子を発酵・焙煎したカカオマスを主原料とし、

これに砂糖、ココアバター、粉乳などを混ぜて練り固めたもの。

近年の工業生産チョコレートでは、主要材料以外に、

様々な添加物が入っている事が多いそうです。


ー太るメカニズムとは?

砂糖などの糖質による血糖値の上昇度具合の

変動が大きくなる事で(血糖値スパイク)、

太りやすい身体を作ってしまうと言われています。


みなさんが好きなチョコレートの種類は何ですか?

私は”ブラックサンダー”です笑

最近、カカオ72%のタイプが登場しましたよね?


そうなんです!

砂糖の比率よりもカカオの配合分に着目してみて下さい!

また最近では、パッケージに「低GI値」と書いてありますが、

GI値とは、”食後の血糖値の上昇度を数値化したもの”です。


私が普段食べているチョコレートは、

カカオ86%の物で低GI値の物を選んで食べています★



え〜!!!

じゃあたくさん食べてもいいの?

と思いますよね???

では…食べてみて😜🍫

苦目のチョコレート…

そんなに量いけないんですよ!!!笑

何でか、甘いもの程もっと食べたくなり、

苦目だと、「あっ…もういいかな…」って感じになります😹

でもチョコには変わりなく美味しいので、

食べなくても良くなるのはとてもありがたい…✨


他にも、チョコレートの効果として…

✔︎血圧低下

✔︎HDL(善玉)コレステロール値上昇効果

✔︎BDNF(脳由来神経栄養因子)の上昇

✔︎炎症指標と酸化ストレス指標の低下


おおお!!!

食べたいものを我慢しなくて良いのは

とても嬉しいですよね🥺❤️


実は私、PAKIせんせーは、

JDHA(日本ダイエット健康協会)に所属しており、

・ダイエットインストラクター

・ダイエットスーパーバイザー

の資格を保有しております!!!


毎月アーユルヴェーダやダイエットの講座を

オンラインにて行なっております!

私がお客様にお伝えしている事は、

まずは、アーユルヴェーダに基づく、

ご自身の体質をチェックして頂きます。

その性質によって、食するものや過ごし方が変わります。

もしかしたらチョコレートが体に合っている体質であったり、

逆に控えた方が良かったり…


ダイエットの知識の観点からと、

アーユルヴェーダに基づく観点から、

あなたに合った健幸法を導きます✨


今なら、公式ラインをご登録された方限定に!

アーユルヴェーダチェック表をプレゼントしております♪

チェックされましたら、一言アドバイスをしますので、

是非メッセージを送って下さい(^_−)−☆


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