【ヨガ・八千代台】ヨガとピラティスの違いとは？ | ヨガ＆ピラティス | 男性可能のヨガレッスンについて山梨にあるスタジオから情報を発信するコラム

【八千代市でヨガとピラティスが体験できる】

ヨガもやってみたいけど、ピラティスも気になる…

でも、聞いたことはあるけれど、実際ピラティスってなあに？

そんな疑問をお持ちの方、結構いらっしゃいます！

今日はそんなピラティスの話を少し…

そもそも”ヨガ”とは…？

今でいうヨガは、難しいアーサナ(ポーズ)を取り、

柔軟性を高めたり、ダイエットの延長線として

考える方も少なくありません。

ですが、本来のヨガとは、

約4500年前の古代のインドで発祥した、

仏教などの修行法の一つです。

瞑想している様な坐像が遺跡から発掘された事で、

その頃が起源とされています。

元々は男性の修行僧が行なっていたとされており、

飢えや戦い、病気などの苦しみから救われるための方法、

悟りに至るまでの手段として「瞑想」が生まれたのです。

ヨガのポーズ(アーサナ)は、そもそも瞑想をする為に作られ、

瞑想の坐法を補助する為に、様々なポーズが確立されました。

ですから、難しいアーサナが出来れば良い訳でもなく、

ダイエットをする為や、エクササイズとは全く違うのです。

とは言え、柔軟性を高めたり、呼吸を深めたりする事により、

脂肪燃焼効果は上がりますし、ダイエット効果も望めます。

忙しくてご自身の為に時間が費やせない方々にも、

是非”瞑想”だけでも実践して頂き、

リラックスが出来る時間を作って頂きたいなと思います。

一方、”ピラティス”とは？

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、

幼少期に自身の病弱な身体を改善する為に、

考案したものがそもそもの始まりだったそうです。

その後、第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたり、

負傷兵が寝たままリハビリが出来るエクササイズとして発展。

更に、1926年にピラティス氏がアメリカに渡り、

そのエクササイズがニューヨークの

ダンサーに受け入れられた事が、

現在のピラティスに繋がったそうです。

つまり、皆様が考えるダイエット的な運動は、

ピラティスの方だという事になりますね。

とは言え、ピラティスは体幹を鍛える為に、

ハードな運動をしなければダメなんでしょう？

と思いがちですが、ご安心下さい！

上記でも書いた通り、リハビリが出来るエクササイズです。

仰向けで手足をゆっくり動かしたり、

子供の様に前後に転がってみたり、

本来の体が持つ力や機能を引き出していく事を目的とします。

ですから、お年寄りの方や、筋力が少ない女性の方にも、

ご安心してご参加頂けるかと思います。

『THBD_PSY』プライベートヨガスタジオ＠八千代台では、

それぞれのお客様のお身体の状態に合わせ、

ヨガを行う時もあれば、ピラティスを行う時もあります。

また、柔軟性がなければストレッチをします。

また、ストレッチポールやヨガブロックなどのツールを使い、

お身体の調整を行なっていきます。

もちろん、体幹重視！柔軟重視！痩せたい！

などのご要望に添い、セッションさせて頂きます。

ヨガとピラティスを組み合わせて、

リラックス効果も高めながらダイエットも出来ちゃう！

忙しくて時間のない方でも、１回のセッションで、

ヨガもピラティスも両方体験出来ちゃう！

90分以上のコースに参加された方には、

アーユルヴェーダによる食事法やカウンセリング付き！

一石三鳥なプライベートスタジオに

是非いらしてみませんか？☺️

あなたの”なりたい自分”を教えて下さい！

その”なりたい”を叶えます🌹

初心者大歓迎★

男性OK★

シニア・マタニティの方も★

八千代市以外に住んでいる方は、

出張レッスンなども承っております！♪

〜オンラインレッスンも毎月開催〜　¥1,100/各

３月は終了致しました。

今月のテーマは "筋膜リリースでゴムカアーサナがやりたい"

オンラインサロンにて、毎月テーマを達成できるように、

豆知識動画を月に１０動画程度配信しております♪

４月のテーマは "瞑想" です。

４月期メンバー様も募集しております😉✨

アーユルヴェーダやダイエットに興味ある方、

オンラインレッスンに格安で受けてみたい方は、

是非下記のリンクより、詳細をご覧頂き、

気になったよ〜って方はご入会お待ちしております❤️

またはお問い合わせフォームよりお願い致します。

よろしくお願い致します(^_−)−☆

【MOSH】https://mosh.jp/THBD_PSY

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