【ヨガ・八千代台】男性に向いている陰ヨガとは？ | ヨガ＆ピラティス | 男性可能のヨガレッスンについて山梨にあるスタジオから情報を発信するコラム

【八千代市在住の男性でヨガに興味のある方】

3/31(水)　今日は素敵な日なんですって！

天赦日＋一粒万倍日＋寅の日のトリプルラッキーデイ♪

天赦日とは...

その文字通り、「天が全てを赦す日」で、

日本の暦の上で最上の吉日とされ、

何をやってもうまくゆくとされています。

この日に始めた事は、何をやっても

”成功する” と言われています。

一粒万倍日とは...

一粒のモミが万倍に実る日として、

古来より種まきに適した日と言われてきました。

この事から、その日にお財布に入れたお金が、

万倍になって返ってくるので、

お財布を使い始めるにはとても良い日とされています。

寅の日とは...

十二支の寅にあたる日で、

１２日ごとに巡ってくる吉日です。

虎は黄金色に縞模様が入っている事から、

金運の象徴だとされています。

また、虎は瞬時に「千里を行って千里を帰る」

ことが出来る事から、寅の日に財布を買うと、

出て行ったお金を呼び戻してくれる、

縁起の良い日だとされています。

なんと！！！

年度末ですし、新生活を迎えるにあたって、

財布やお部屋のインテリアなどを変えてみて、

新たな環境を迎えるにも良いかもしれませんね😉✨

皆さんは、新生活に向けて、

何か新たな事にチャレンジされますか？

最近ここ、「THBD_PSY」ヨガスタジオ＠八千代台には、

男性のお客様のお問い合わせが増えております。

ずっとヨガに興味はあったのだけれど、

”男性” というだけで少し敷居が高くなってしまって...

スタジオだと周りの女性に変な目で見られてしまう...

プライベートヨガスタジオなんてないかな？

八千代市周辺で...

はい！😺いらっしゃいませ〜笑

そう、当スタジオは、グループレッスンはもちろん、

プライベートレッスンをメインに行なっております🧘‍♀️

広々とした日当たりの良い一室にて、

お話を交えながらゆったりとセッションを行います。

レッスンの種類も、ヨガの中にもいろんな種類があります。

・ヴィンヤサヨガ

・陰ヨガ

・骨盤調整ヨガ

・マタニティ＆シニアヨガ

・キッズヨガ

・アシュタンガヨガ

などなど...

たくさんあり、書ききれない😝💦

その中でも、男性には、”陰ヨガ" が向いていると、

先日のお客様とセッションした時に感じました。

陰ヨガとは...

呼吸に合わせて一呼吸一動作で動く陽のヨガとは違い、

一ポーズを３〜５分間キープして、

その中で呼吸を深め、ポーズを深めていくヨガになります。

陰ヨガで得られる効果は、体を長い時間ストレッチする事で、

柔軟性が高まる事はもちろん、筋膜にまでアプローチをかけ、

体の深層部からほぐし、リラックス効果を与えていきます。

スポーツをされていたり、長時間悪い姿勢でいたり、

筋肉を酷使する事で、筋膜は固まりやすくなっていきます。

筋膜は、浅いところにある浅筋膜に加え、

筋肉の深いところまで、膜の様に覆っているもので、

一部分が固まってしまうと、そこに引っ張られるかの様に、

全身の筋膜に歪みを生じさせる事になります。

肩こりや腰痛などで、一部分だけをマッサージしても、

そほど効果がないのはこの為です。

陰ヨガでは、伸びを深める様なポーズに加え、

筋膜にアプローチをかける様な、ねじりのポーズなど、

少し窮屈に感じるポーズもいくつかあります。

先日いらっしゃった男性は、腰にお悩みのある方でした。

腰回りのリリースを行うポーズをいくつか行いました。

その時のお写真がこちら↓↓↓

※猫の尻尾を掴む様から"キャットテイル" ポーズ

簡単そうに見えますが、上半身は真っ正面を向きながら、

下半身は完全に右側へとねじり、

腰回りをリリースさせているポーズになります。

Mさんはもともと空手をやっていた事から、

ある程度柔軟性や筋肉は備わっておりますが、

運転や、長時間の深く腰掛ける体勢などのせいか、

腰の部分にこぶの様な筋膜の張りが左腰にだけポッコリ...

こ、これは辛そう！！！(>_<)

呼吸に合わせて動く陽ヨガも試しましたが、

余計に筋肉を使ってしまう事から、

陰ヨガがご本人に合っているヨガかなあと、

お客様もご自身で合っていると感じられていたので、

今は週に一度のペースで陰ヨガを体験されています🧘‍♂️✨

終わった後は、「腰が軽くなった感じがする！」と、

当日の夜に感想を頂きました(^o^)♪

八千代市には珍しく、プライベートのスタジオで

ヨガやピラティス、ストレッチやダイエットなど、

多彩なレッスンが受けられるのはココだけ★

八千代市だけでなく、近隣の花見川や作新台、

東習志野、四街道にお住いの方にも、

ご利用頂いております😽💕

近くに一日400円のパーキングもございますので、

その他エリアにお住いの方も、是非お越し下さいませ♪

たくさんの方にお会いできる事を、

心より楽しみにお待ちしておリます😍❣️

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