【ヨガ･八千代台】ピラティスで代謝を上げる！ | ヨガ＆ピラティス | 男性可能のヨガレッスンについて山梨にあるスタジオから情報を発信するコラム

【八千代台でピラティスが学べる】

ヨガとピラティスの両方学べる♪

THBD_PSY@八千代台では、

お客様のニーズに合わせて、

レッスンの内容を変えております🧘‍♀️🤸

ヨガでも、リラックス系のものや、

ハードに体を動かすものなど。

体幹をつけたりアクティブに

体を動かしたい方にはピラティスを。

最近では、ピラティス専門で来て下さる、

お客様がいらっしゃいまして、

今日はそんなピラティスの話を🤸✨

たまに、ティラピスと仰る方いますが、

ティラミスじゃないですからね笑

ピラティスは、ドイツの、

ジョセフ･H･ピラティス氏により、

兵隊さんへのリハビリの為に作られました。

脊柱(背骨)を調整する、

その周りの筋力をつけていく、

即ち、体幹を強化し、

自身の体をコントロールしていくものです。

体幹を鍛えると良い事がたくさん★

✔姿勢改善

✔ウエスト引き締め

✔骨盤底筋強化で産後の尿漏れ改善

✔便秘解消

など…

女性には嬉しい効果がたくさん♪

また、タイトルで挙げた、

「代謝を上げる」

なんて効果もあるのです！

ん？体幹鍛えてなんで代謝上がるのだ？

と思ったそんなあなた🤣☝️

お話はここからですよ🎵

皆さんは、子供と同じ動きが出来ますか？

例えば、、

･でんぐり返り

･逆立ちまたは側転

･ジャンプ

･反復横跳び

など…

子供はいつも予測不可能な動きをしますよね？

子供の頃に出来たあの動き…

その動きこそが、代謝を上げるポイントです☝️✨

子供は、関節が柔らかく、体のバネが強いです。

また、背中の辺りに存在する、

褐色脂肪細胞が多く、

その細胞が代謝を上げてくれます。

大人になると、長時間の悪い姿勢や、

運動不足によって関節や筋膜が硬化する上、

その褐色脂肪細胞も少なくなり、

代謝はみるみる落ちるばかり…😱

あにゃ~~~😭😭😭

分かる分かる～！

なんて方も多いのでは！？🤣

私が教えているピラティスでは、

そんな子供の動きに着目した、

ちょっと笑えちゃうピラティスを行います🤸

出来なくてもアハハ～🤣

となる様な、子供がやる様な動きです🎈👧

前回り～後回り～ジャンプ～…など🤣💨

私自身も、犬と公園に散歩しながら、

ブランコ周りの柵を歩いたり、

縄跳びしたり、子供と同じ事を試してます笑

なかなか体力使うので、ダイエットにも良いです😆

お子様がいらっしゃる方は、

是非とも、お子様と同じ動き、

運動を実践してみて下さい💪✨

千葉県八千代市には数少ない、

プライベートでヨガとピラティスが学べる場所🎵

完全マンツーマン制なので、

その場で聞きたい事が聞けます✨

強度のご相談もお受けします😉✨

たくさんのお問い合わせ、ご予約、

お待ちしております♡♡

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